メンタルヘルス

人間が生き易い世の中を目指す考え方として存在する「ダイバーシティ（多様性）」と、それに関連した「公平」「偏向抑制」の違いについて自分の考えを簡単に整理しています。

メンタル不調を引き起こす主因として、対人コミュニケーションの問題が大きく存在します。バランスの取れたコミュニケーション方法、もしくはその根底にある立場、考え方として「アサーション」について学んだことがあるので紹介します。「アサーション」とは...

過去や未来にばかり囚われ過ぎて、一番大切な今現在が蔑ろになっているのはとても勿体ないこと。優先順位付けを少し変えることで、余計なストレスから解消され、充実ライフを目指したいものです。

気持ちが沈み、落ち込んでいる人に対して具体根拠の無い「大丈夫だよ」は少し無責任。相手の感情を否定している様にも聞こえてしまいます。まずは相手の気持ちを確認・共感し、その上で「大丈夫な根拠」を示してあげた方が意味がありそう。

本日は自己肯定感を高めるための考え方として「DOの自信、BEの自信」について投稿します。私がメンタル不調で休職していた時期に有償のカウンセリングでカウンセラーの方から習った話です。そのカウンセラーの先生曰く、「自信」には２種類存在すると言う...

ドキドキ、ワクワクも良いのですが、気持ち・気力が落ち込んでいる時には「安心・安全・安定」が一番。小さな子供やご高齢がマンネリ・ワンパターンを愛する理由について記載しています。

リフレーミングについて生活の中で接する様々な対象には、それぞれの人の価値観によって多面的な捉え方があるものです。例えば、コップに半分の水が入っている様子を見て、「あと半分しかない」と捉える人も居れば、「まだ半分も残っている」と捉える人もいま...